经常喝红茶好吗 有什么副作用吗 长期喝红茶益处和坏处

红茶是我们日常生活中一种常见的饮品，越来越受人们的追捧，秋冬季喝点红茶是一件很享受的事情。那么，经常喝红茶好吗？有什么副作用吗？今天我们就来看看经常喝红茶的好处和坏处吧。

经常喝红茶好吗

红茶是指发酵过的茶叶，富含茶多酚，适量的饮用一些红茶能有效的吸收红茶汁中的营养成分，比如：胡萝卜素、维生素a、钙离子、钾离子、氨基酸等，这些成分能有效的为人体的新陈代谢提供能量，同时还能延缓视疲劳、改善视力，此外，还能增强人体的免疫力，软化血管，降低心脑血管疾病发生的概率，而且还有一定的清热解毒、利尿通淋、灭菌消炎的作用。

红茶性温热，长期喝红茶对身体是有好处的，比如：具有温中散寒、温胃止呕、温中健脾等作用，对于脾胃虚寒、消化不良等有非常好的治疗作用。此外，红茶有醒脑提神，缓解身体疲劳的作用，而且还有利尿的作用，对尿酸高、痛风等人群也有非常好的作用。

长期喝红茶，还有预防口臭、稳定血糖的作用。但要注意的是，长期喝红茶也是有一些注意事项的，而且不是每个人都适合喝红茶，需要根据个人的体质来选择。具体介绍如下：

经常喝红茶有什么副作用吗

1、睡前不建议喝红茶

红茶富含儿茶酚，具有提神效果，睡前建议不要喝，避免导致失眠。如果患有心脏病，也不建议喝红茶，因为红茶可能会对病情有一些影响。

2、先洗茶再品茶

如果喝茶的时候，把红茶从罐子里面直接倒到水杯里面，加入开水就喝了，这样的冲泡方法是不正确的。在喝茶之前是需要先洗茶的，洗茶是为了让茶叶更加的干净，也是为了让茶的味道更好，以免脏东西吃进肚子里面引起腹痛、腹泻。

3、经期女性不建议喝红茶

女性经期是不适合喝红茶的，因为茶水里面有咖啡因等成分，对于身体会造成刺激，经期喝红茶可能会导致痛经或者加重痛经。

4、红茶不建议放凉了喝

有人喜欢把红茶冰镇一下再喝，其实这样会导致红茶的暖胃效果下降。

5、不能空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状。

以上有关经常喝红茶好吗？有什么副作用吗？的介绍就到这里告一段落了，希望对大家有一定的帮助。