喝铁观音茶叶会导致失眠吗 铁观音茶叶什么时候喝最好

     喝铁观音会导致失眠吗？睡觉前不要喝它。

　　铁观音属于茶，所以如果你在睡觉前喝它，可能会导致失眠。如果你没有良好的睡眠质量，你应该尽量少喝浓茶，睡前几个小时不要喝铁观音。

　　喝铁观音会导致失眠吗

　　是的，但是少量通常没有效果。只有当你喝得太多，你才会失眠。

　　茶很提神，因为它含有咖啡因。所有的传统茶都含有咖啡因，所以所有的茶都可以提神！

　　喝了铁观音后为什么睡不着

　　铁观音含有咖啡因，具有提神醒脑的功效。经常大量饮茶会影响睡眠。咖啡因具有兴奋中枢神经系统、改善思维和提高效率的功能。因此，喝茶可以提神醒脑、解除烦恼、消除疲劳、清心明目、提高思维能力，并能显著提高思维反应能力。同时，因为铁观音含有多酚和其他化合物，它抵消了纯咖啡因对人体的不利影响。

　铁观音什么时候喝最好

　　一天中午左右，一般人很容易提不起精神，那么用铁观音来提神是很好的；从养生的角度来看，9:00-11:00都适合多喝水，通常五六杯，此时喝铁观音是个好时机；但是如果你有小睡的习惯，你应该少喝茶。

　　晚饭后，如果你还有事情要做，需要振作起来，你可以煮一壶铁观音，但你不应该在晚上睡觉前喝铁观音，以避免茶碱引起兴奋和失眠。

　　如何选择铁观音

　　1.正宗的铁观音是一个卷曲的，结实的结，沉重的，绿腹蜻蜓头。

　　2.精品的铁观音色泽鲜润，沙中带绿，红点亮，叶带白。

　　3.仔细观察铁观音，全黑低，红黑中等，黑绿细，油黑绿最好。