经常喝黑茶有什么好处和坏处 常常饮用黑茶对身体的益处和坏处

黑茶深受茶友们的青睐，是中国六大茶类之一，是一种经过渥堆过程微生物的参与所形成的茶，内含成分与红、绿茶有很大的差异，因此功效作用也大有不同。那么经常喝黑茶有什么好处和坏处呢？下面就一起来了解一下吧。

经常喝黑茶有什么好处

1、降胆固醇：黑茶可通过调节胆汁酸的合成，对胆固醇有降解的作用；

2、降脂：黑茶可以抑制消化酶的活性，减少机体对脂肪和糖类物质的吸收，减少脂肪的合成，促进脂肪酸的排泄；

3、降糖：黑茶可以干扰碳水化合物的分解和消化，从而可以减少葡萄糖的吸收，对防止糖尿病患者血糖升高有一定的作用，达到降血糖的目的；

4、抗氧化抗衰老：自由基的损伤与衰老有直接的关系，黑茶中的茶多酚等活性物质保护氧化应激产生的损伤；

5、改善肠道功能：黑茶对调整肠道紊乱具有一定的作用；

6、抑菌：黑茶中的有效成分能减少肠道病原体志贺氏菌和金黄色葡萄糖菌的生长，同时还能减少附着在牙龈组织上的口腔病原菌，有利于口腔软组织的健康。

7、补充膳食营养：黑茶富含营养成分，最主要成分是维生素和矿物质，同时还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。

经常喝黑茶有什么坏处

1、黑茶含有咖啡碱、茶多酚不利于胎儿在孕妇腹中成长，咖啡碱会影响胎儿的神经发育，贫血和哺乳期妇女也不适合喝黑茶，否则会对身体不利。

2、黑茶中的茶色素较多，喝多了会在牙齿上留下茶渍。

3、黑茶可以快速中和血糖，所以低血糖和血压低的人喝黑茶会容易出现恶心头晕的现在。

4、失眠的人也不适合喝黑茶，黑茶中的咖啡因会使人兴奋，导致难以入眠。

黑茶是一种大众饮品，同时也是一种保健养生饮品。一般人群喝黑茶没有什么坏处，但有一部分人群也要注意不要多喝黑茶，避免影响健康。以上有关经常喝黑茶有什么好处和坏处的介绍就到这里了。