经常喝黑茶对身体有什么好处 饮用黑茶的功效与作用介绍

黑茶是六大茶类之一，成品茶的颜色呈黑色，因此叫做黑茶，主要产于四川、云南、湖北、湖南、陕西、安徽等地。生活中也也有很多朋友喜欢饮用黑茶，那么，经常喝黑茶对身体有什么好处？下面一起来了解一下吧。

经常喝黑茶对身体有什么好处

一、降血压

黑茶所含有的复合物，有降血糖的作用且活性更强，血糖下降对血压也有改善作用。黑茶中的茶氨酸有抑制血压升高的作用，且还有活性成分，可以松弛血管壁，使血压下降，所以长期饮用黑茶可以降血压。

二、杀菌

黑茶汤色有茶黄素和茶红素，茶黄素是自由基和抗氧化剂，可以抵抗金黄色葡萄菌、长杆类菌等。

三、解毒利尿

黑茶里面咖啡碱成分有利尿作用，同时还可以帮助解酒毒，还有茶多酚成分可以缓解重金属的毒害作用。

四、助消化，解油腻，顺肠胃

黑茶中的咖啡碱，维生素，氨基酸，磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，黑茶中的咖啡碱刺激作用更能够提高胃液的分泌量，从而增进食欲、帮助消化。

五、减肥

黑茶含有维生素B1，对代谢脂肪有一定作用，长期喝黑茶，同时结合运动可以有效减肥。

六、提神

黑茶含有的茶氨酸提神作用，晚上建议少喝，避免导致失眠。

七、补充营养

黑茶中含维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸、糖类物质等丰富的营养成分。

长期喝黑茶有很多功效作用，但长期喝黑茶可能也会对身体造成一些损害，比如会影响人体对铁、维生素的吸收，从而出现贫血或营养不良，再比如使大脑中枢神经系统持续受到刺激，出现失眠、精神衰弱等情况。对孕妇和哺乳期妇女的健康也会有一定的影响，比如可能会影响到胎儿的神经发育，可能会导致乳汁分泌不足。

经常喝黑茶对身体有什么好处的介绍就到这里告一段落了，希望对大家有一定的帮助。