早晨喝什么茶 早上和下午分别适合喝什么茶对身体好

早晨喝什么茶？由于一天中不同的身体状况，选择不同种类的茶来达到保健和养生的效果。不同的茶给身体带来不同的营养价值，所以一日三餐应该变着样来喝茶。

早晨喝什么茶

喝茶有讲究，应该在早上、中午和晚上选择不同种类的茶。

1.早餐喝一杯红茶

睡眠期间，肠道将处于半休息状态，早上醒来后需要一定时间才能恢复正常。早上喝一杯热红茶，尽量在早餐或餐后半小时饮用，因为红茶富含咖啡碱，空腹饮用容易引起尿频和心悸，对于胃寒不足者不宜空腹饮用。

喝红茶时，加入适量的牛奶，搅拌均匀，不仅能满足味蕾，还能提高早餐的幸福感和质量。不管你的工作有多忙，你都应该放慢节奏。早上喝一杯温和的红茶不仅能让你精力充沛，还能提高你的工作效率。

2.下午喝杯绿茶

一般在下午3:00~4:00左右，大脑会昏沉晕，眼睛睁不开。这时，抵抗力和免疫力会下降，这是可以喝一杯绿茶。绿茶未发酵，富含茶多酚，具有很强的抗氧化能力，能清除体内自由基，提高免疫系统，放松身心。下午喝一杯绿茶也可以提神醒脑，提高视力。

下午，我们通常吃油腻的食物，喝一杯绿茶来帮助缓解油腻的食物和降低血糖。从中医的观点来看，肝火在中午是很强的。喝绿茶有清肝降火的功效。尽量用80度的水温冲泡，以防茶多酚流失。

3.晚上喝乌龙茶或黑茶

如果你晚上摄入过多的咖啡碱，你会变得兴奋，失去神经，这会影响你的睡眠质量。因此，有些人害怕在晚上喝茶。事实上，黑茶含有很少的咖啡碱，适合睡眠浅的人。乌龙茶属于半发酵茶，可以防止脂肪在体内堆积，具有减肥的功效。

温馨提示

当吃不同的肉时，搭配不同的茶。例如，海鲜是冷食，试着搭配绿茶。绿茶中含有的茶多酚可以去除海鲜的腥味。如果烹调不当，吃鸡、鸭、鱼和猪肉是油腻的，所以可以和乌龙茶搭配，因为乌龙茶有健胃和促进消化的作用。