红茶喝多了 喝太多红茶的坏处 一天喝多少红茶比较合适

红茶是大众饮料，很多人都喜欢喝，有人更是每天都喝，每天坚持喝红茶对身体有好处，但是喝红茶得适量，红茶喝太多是不能的。

喝太多红茶的坏处

1、稀释胃液

大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等疾病，有的甚至引起十二指肠溃疡。

2、引起贫血

茶含有单宁酸，红茶含有约5%，绿茶含有约10%。当人体大量饮用浓茶时，单宁酸和铁的结合会变得更加活跃，这将对铁的吸收带来障碍和影响，使人体出现缺铁性贫血。

3、血压升高

浓红茶中的咖啡因会使人心跳加快，从而升高血压。同时，大量浓茶液进入血管，会增加心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

4、引起便秘

红茶中的单宁酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成块状单宁酸蛋白质，难以消化吸收，导致便秘。对于便秘的老年人来说，这会使便秘更加严重。

红茶喝多少合适

正常人每天喝4-5杯是明智的。茶水以淡为好，喝茶必须适量得法，切忌贪多贪浓。红茶性质温和，味道醇厚，但喝红茶时最好不要乱加任何东西，否则会破坏红茶的质地和味道。尤其是加了糖，茶尝起来又苦又凉。喝茶的目的是刺激消化腺，促进消化液的分泌，增强消化功能。

一天中喝红茶的最佳时间是饭前或饭后一小时，这可以促进消化和增加食欲。晚上晚饭后喝红茶，尤其是吃了油腻的食物后，不仅有助于消化，而且有助于身体清除油腻的物质。然而，最好不要在饭前和饭后喝茶半小时，以免对肠胃产生不良影响。