如何喝绿茶减肥 喝绿茶减肥的冲泡步骤 绿茶的作用
在我们身边，会发现很多人都想减肥，而且在减肥的过程中，有很多事情要注意，尤其是在饮食方面，所以会有很多人问减肥的时候是否可以喝绿茶，可以在减肥的时候喝绿茶，并且在减肥的时候喝绿茶有助于减肥。
如何喝绿茶减肥
饭后一小时喝茶。如果饭后立即喝茶，很容易长时间诱发贫血，而且当食物中的铁在饭后一小时内基本被吸收时，此时喝茶不会影响铁的吸收。每天只有1000毫升。因为绿茶含有大量的单宁酸，在喝了大量的浓茶后，单宁酸与铁结合形成一种不溶性物质，阻碍铁的吸收。
喝绿茶减肥的冲泡步骤
1.准备茶具
绿茶通常用透明玻璃、瓷杯或茶碗冲泡。杯子和碗由白瓷制成，便于存放绿茶和茶汤。
2.准备水
绿茶可以用干净优质的矿泉水或净化后的自来水制成。水的酸碱度是中性或微酸性的。不要用碱性水来避免浓茶汤。
3.煮茶
开水可以在开始时就煮开，这样冲泡出来的茶更新鲜。泡茶的最佳温度大约是80度。由于优质绿茶的叶绿素在过高的温度下很容易被破坏而变黄，同时茶叶中的茶多酚物质也会在高温下氧化而使茶汤变黄，许多芳香物质在高温下会挥发并迅速流失，使茶汤失去香味。
4.品茶
当绿茶汤冷却到可口的味道时，茶汤的味道应该小口品尝，慢慢吞咽，使茶汤能充分接触舌头的味蕾，欣赏名茶的魅力。一般来说，绿茶可以在减肥期间饮用，而绿茶是非发酵茶，它在新鲜的叶子中保留了更多的天然物质，其中茶多酚和咖啡因可以保留超过85%的新鲜叶子，并且这些物质可以有效地帮助减肥！
